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  肝臟使我們?nèi)梭w的重要構(gòu)成器官，也是最容易生病的一些器官，看看現(xiàn)在肝臟疾病的人員增加數(shù)量就知道，肝臟已經(jīng)要成為我們重點保護之一了，對于保護肝臟，很多人都非常的有經(jīng)驗，比如說少吸煙喝酒啦~多以清淡的食物為主，不給肝臟施加過大的壓力啦~等等諸如此類，但是對這現(xiàn)在的快節(jié)奏的社會，人們似乎忘記了保護好肝臟最為基本的東西，其實很簡單那就是，保證充足的休息，在這里小編不是說，只要有充足的休息就可以達到護肝臟的效果，還是要結(jié)合著平時的飲食，以及對于煙酒的控制的，但是這一切都是要凌駕于充足睡眠的基礎(chǔ)上哦~

  保肝臟的中醫(yī)認為，肝是藏血的器官，而夜晚11時到凌晨3時是肝膽經(jīng)調(diào)養(yǎng)時間，可養(yǎng)肝血，若準(zhǔn)時就寢，獲得適當(dāng)充足的睡眠，血就能歸藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍；但如果你是“夜貓子”一族，肝血無法得到調(diào)養(yǎng)，肝火便容易上揚，容易產(chǎn)生口干舌燥等不適。春季應(yīng)避免過度勞累，充分休息，增加肝血流量，提高肝臟細胞功能。

  有時候還會由于肝臟的不適附帶一些小毛病，在這里小編還要向大家推擠一套“坐功”，具體做法如下：

  每天凌晨1點到5點之間，盤腿而坐，兩手作挽弓動作。左右兩手交換，動作相同，方向相反，各做5到6次。然后上下牙齒相叩，即叩齒36次，漱津幾次，待津液滿口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸為一息，如此36息而止。常做此功法可改善腰脊腸胃虛邪積滯、耳前熱、苦寒、耳聾咽痛、頸項肩臂疼痛、腰軟等。

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